每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
請立即點擊下方圖片了解更多細節吧！
| RRR78121HHH15WDGG554 |
文/糯媽育兒經本文原創，版權歸作者所有） 我們很慶幸完全生活在一個科技時代，享受著科技帶給我們的便利，在家裡就能買到全國各地的東西，在生活中不用去飯店就能吃到現成的美味佳肴，在你不開心的時候會有成千上萬的人逗你開心。 ... 這就是網絡的力量，傳播的力量，但是越是這樣飛速發展的時代，就越有人在快樂中迷失自己，迷失自己不可怕，可怕的是連孩子都能成為一個籌碼，讓你在家裡躺著賺錢。 ... 18歲女孩就愛穿「比基尼」，媽媽不但不管還曬照，網友：性無知 最近有幾張小女孩真的圖片紅遍全網，因為女孩子長相清純，但是穿衣卻不清純，一開始人們只是覺得這只是家長帶孩子去海邊玩照的，但是沒想到的是，繼續翻看他的網絡平臺，發現幾乎都是穿著比基尼的照片，沒錯，一個18歲的孩子穿比基尼。 ... 這完全是兩種不能放在一起的東西，但是不得不說的是這個女孩的確身材好，並且還被簽約成為模特兒，他的日常就是穿一些暴露得比基尼拍照，很多人會說這家長怎麼能同意呢？不但同意還都是由媽媽拍照發到網上的，這讓網友們暴怒，紛紛訓斥這個媽媽：「性無知」。很是被金錢蒙蔽雙眼了。 ... 性無知對孩子有什麼後果 1. 早熟 一般來說性教育分為好幾種，其中最初級的就是性發育，性發育是孩子從出生就一直具備的這就是孩子的身體生殖器官的發育成為性發育，當孩子的器官發育相對成熟一些的時候你就會發先孩子會有一些敏感，這個時候也就容易早熟。 ... 要是家長沒有及時進行下一步性教育，而是繼續性無知，孩子就只會越來越早熟，不但是身體上的早熟，更是行為和心理上的性早熟，這就很可怕了，對孩子的影響是很大的。 ... 2. 行為無下限 很多時候孩子是否有教養，主要是看孩子餓言行舉止，言行舉止，主要是說話和行為動作，就比如現在有的孩子一張嘴就開黃腔，但是他們並不自知，但其實在外人看來這就是低俗的行為。 ... 是非常粗鄙的，就像沒有接受過教育的人，因為他們的父母就是對他們進行性教育所以才會這樣，而最可怕的是行為無下限，現在很多10幾歲的少女就懷孕的做人流的，這就是因為有他們的行為沒有下線。 ... 如何對孩子進行性教育？ 1. 慢慢滲透 很多家長那個認為性教育是一個難以啟齒的話題，其實不是的，因為性教育分為很多種，在孩子還很小的時候孩子洗澡時都會問媽媽或者是爸爸，為什麼你們的身體不一樣，那麼這個時候就是第一次性教育的關鍵了，你要直面回答不要躲避，不然基礎沒打好，後面只會越來越尷尬。等孩子越長大你會發現這個話題越南繼續，但是你是一點點滲透的方式就不會為難了。 ... 2. 直面問題 還有的時候家長會選擇躲避問題或者是支支吾吾的就給躲過去了，正是沒有必要的，因為你越是支支吾吾，孩子就越是好奇，你想說的是什麼，孩子就會更加想要去探索，這樣你的問題就變得不對了，所以直面問題才是對的，讓孩子不感到好奇就是成功的第一步也是最重要的一步。 ... 糯媽暖心寄語： 孩子的成長是一個非常要注意的過程，因為現在孩子們對這個世界的一切都是陌生的，他們沒有規矩也不懂人情世故，這都是要父母去教給孩子的，而不是學校和老師，所以家長的重要性就要體現了，我們可以原諒你是新手父母，但是絕不原諒你一直是，這就說明你並沒有像進步。 你們認為孩子穿比基尼正確嗎？歡迎大家螢幕下方留言。 ------------------- 更多您想知道的育兒母嬰知識、心理健康、成長發育都在這裡。關注@糯媽育兒經，如果您喜歡這篇文章。請點讚或分享給更多的人！
內容簡介
★ Google搜尋關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名 ★
脊椎力學專家、健康書暢銷作家鄭雲龍最新力作！
健康來自正確的行立坐臥，
你的生活型態，決定你的健康狀態。
從彎腰、蹲下、由站而坐、由坐起身，到上下樓梯，這些人們習以為常的生活動作，卻最容易因為我們錯誤的行為模式，導致脊椎與膝蓋受到傷害。
脊椎的毛病，必須靠好姿勢搶救。面對脊椎造成的各種毛病及症狀，你真正要做的，絕對不是只有看醫師，更重要的是要改變你的生活型態，建立正確的動作認知，以及進行功能訓練，才能不只擁有健康，更能創造健康。
脊椎保健達人集二十多年精心研究最有效的正脊之道，告訴你：祛酸止痛必知的正脊觀念 ╳ 4種生活基本姿勢的自我檢測法 ╳ 13種最被輕忽的日常動作練習。只要扭轉日常生活中立行坐臥的「劣勢」，改「斜」歸正，就能找回健康。
最實用的正脊知識，徹底終結長期困擾你的腰酸背痛
強化脊椎的健康觀念。
包括：破解健康與酸痛的迷思、脊椎毛病可以不開刀嗎、如何啟動對於健康的自覺力…等。
立行坐臥的自我檢測。
包括：測試自己是否會不自覺的駝背、肩頸痠痛是否因錯誤的走路姿勢引起、如何因應自己習慣的睡姿選擇適合的枕頭…等。
生活中正確姿勢的練習。
包括：洗臉的彎腰姿勢、如何搬重物或拖地才不傷腰、如何上下樓梯才不傷膝蓋…等。
互動式演練教學。
由作者親自拍攝影片，讀者掃瞄書上的QRCode，即可線上重複觀看與演練。
21天戒除不良姿勢的自我學習確認表
包括：23項不良姿勢的自我覺察、17項學習重點查核。
學員見證
學會正確的站姿，不但疼痛大幅改善，還被稱讚「你是不是變瘦了」。
洗臉時以「屈髖」代替「彎腰」，長年困擾的腰背部疼痛從此解決！
腰不酸、背也不痛了，成功戰勝醫師預言：「總有一天等到你！」
上八週課，能用一輩子，學到的知識還能隨時幫助別人，上老師的課太值得了！
健康推薦
國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系副教授 王子娟、知名作家／節目主持人 吳淡如、安民家庭醫學科診所院長 林安民、聯新國際醫院運動醫學中心主任 林頌凱、史塔克運動科學團隊執行長 周品皓、中華醫大調保系助理教授／系主任 傅士豪、魔法兔齒顎矯正牙醫診所院長 楊亦穎、衛生署前署長 楊志良、原力復健科診所院長 侯鐘堡、門諾醫院疼痛科主治醫師 鐘英華
作者介紹
鄭雲龍
現任身體智慧有限公司執行長，同時也是脊椎力學專家、作家、發明家及著名講師，擁有多項專利及影音著作，曾受邀於海內外各大企業、機構擔任講師，受邀演說場次超過3300場，使命是整合健康促進、身心學及脊椎保健技巧，協助民眾創造自己的健康。著有暢銷書《健康，自脊來》。
經歷
YouTube教學影片超過1800萬觀看次數
Google搜尋關鍵字「脊椎保健」搜尋排行第一名
2014中國培訓我是好講師大賽，榮獲最高榮譽「中國前30強」頭銜
中華華人講師聯盟第三屆秘書長，第十屆理事長
百略醫學科技集團活道健康學院館長
康適幸福股份有限公司人體力學技術總監
中國醫藥研究所專任講師
南京中醫藥大學推拿氣功師研究班結業
AMCT美國肌肉活化技術進階班認證
1993年全國國術賽拳術冠軍
1991年中華民國青年友好訪問團團員
身體智慧有限公司：www.bodylearning.com.tw
鄭雲龍粉絲專頁:www.facebook.com/bodylearning7
鄭雲龍部落格：dragon.bodylearning.com.tw/blog
邱淑宜／採訪撰文
政大新聞系畢業，任職《聯合晚報》多年，現為自由撰稿人。著有《拚公義，沒有好走的路》、《台灣大崩壞》、《張心湜醫者之心》、《分配正義救台灣》、《我的選擇，是把生命過得更好》等。
目錄
推薦語
第一部 疼惜脊椎，「勢」在人為
第一章 脊椎弧度決定你的生命曲線
姿勢異常會導致功能失常
破解健康與酸痛的三大迷思
醫療只能讓你解除症狀，無法讓你更健康
脊椎毛病的終極解決之道
第二章 別讓肌肉成為豬隊友
肌肉的重責大任
筋膜塑型，讓身體穿對緊身衣
做任何姿勢，都不能破壞身體的內在結構
第三章 脊椎毛病可以不開刀嗎？
不開刀真的會導致病情惡化？
什麼情況應該開刀？
脊椎出毛病，始於椎間盤磨損
把握黃金時間，創造脊椎生機
第四章 自己的脊椎自己救
只要每天投資15分鐘，就不用花43萬治病
啟動覺察力，讓身體動起來
設定信念，就能心想「勢」成
〔學員心得分享〕
第二部 立行坐臥，「勢」必如此
第五章 頂天立地，立如松
站直站好，讓肌肉負起支撐身體責任
站姿覺察的七種練習
額頭與下巴成一直線，就是好站姿
互推演練與壓手測試的站姿檢測法
第六章 舉步輕靈，行如風
改變走路的姿勢，就能改善肩頸腰背疼痛
走姿覺察的四種練習
第七章 端正穩重，坐如鐘
坐姿覺察的練習
打電腦的坐姿
腳離地、直腿的坐姿都NG
坐姿不對，一切都白費
第八章 安然入眠，臥如弓
睡姿不良，當然腰酸背又痛
選對枕頭，提升助眠力
仰睡的枕頭這樣選
一夜好眠的側睡法
側趴睡是嚴重傷脊的壞姿勢
睡姿小叮嚀
〔學員心得分享〕
第三部 扭轉劣勢 創造健康
第九章 打開緊繃髖關節，行動自如不卡關
喚醒髖關節
啟動髖關節
（1）屈髖練習
屈髖加屈膝，髖膝一起連動
（2）髖膝連動練習
第十章 屈髖的生活應用
減少腰椎負擔的洗臉姿勢
（3）洗臉姿勢練習
避免傷害膝蓋的撿東西方式
（4）撿拾物品練習
不會閃到腰的拖地法
（5）拖地練習
第十一章 開腿蹲，搬重物不傷腰
開腿蹲搬重物，省力不煩惱
（6）開腿蹲練習
一百分的搬重物模式
（7）提水桶練習
（8）搬盆栽練習
（9）搬書報雜誌的練習
第十二章 你「坐」對了嗎？
「坐」不對，問題多
你也有這些壞習慣嗎？
正確坐下及起身的練習
（10）由站著坐下來的練習
（11）從椅子正確起身的練習
用蹺蹺板想像起身動作
帶著感恩的心，動作就會標準
第十三章 這樣上下樓梯才護膝
為什麼上下樓梯傷膝蓋？
「好腳上天堂，壞腳下地獄」？
保護膝蓋的下樓梯方法
（12）下樓梯練習
保護膝蓋的上樓梯方式
（13）上樓梯練習
〔學員心得分享〕
附錄1 人體工學用品介紹
附錄2 自我學習確認表－－成為自己的教練
詳細資料
- ISBN：9789571377759
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 208頁 / 17 x 23 x 1.04 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
上了年紀的人常常變矮了，也就是台語說的「老倒縮」，但人老了身高一定會縮水嗎？為什麼會縮水？其中一個很大原因是椎間盤變扁變薄了。
人體有二十三個椎間盤，一個人只要每個椎間盤少一公釐，就矮了兩、三公分！但失去這兩、三公分，不是身高矮了兩、三公分這麼簡單，它其實是身體發出警訊，提醒你脊椎有狀況了！
人類直立靠脊椎，但脊椎並不是直挺挺的像一根棍子，它是有曲線的，頸椎、胸椎、腰椎各有其彎曲的弧度。脊椎要健康，很重要的一件事是我們生活中立行坐臥所有姿勢，都要保持脊椎原本的生理曲線，才不會壓迫或磨損脊椎，造成椎間盤突出、脊椎滑脫等問題。
脊椎椎管內的脊髓，是人體最重要的中樞神經系統。人體有三十一對神經從脊椎分布到全身各處，每一對神經根影響不同的肢體部位，像頸椎神經與頭、頸及手臂功能關聯重大，腰椎的神經攸關臀部和雙腳的功能，當椎間盤變扁變薄或突出、長骨刺，就會壓擠神經根，造成症狀、酸麻、疼痛，這就是為什麼人體骨骼、肌肉、筋膜、神經的問題，幾乎都跟脊椎有關。很多人長期肩頸酸痛、腰酸背痛、膝蓋疼痛，癥結也都在脊椎。
從脊椎的曲線又稱「生命曲線」、「療癒曲線這點看來」，就可以知道擁有健康的脊椎是多麼重要。當任勞任怨的脊椎以各種症狀及疼痛提醒身體的主人：「拜託不要再折磨我，我已經過勞了」時，請正視脊椎的呼救。
姿勢異常導致功能失常
我演講時常常告訴聽眾，一個人腰酸背痛的原因，其實台語六個字「姿勢壞，欠運動」就說完了，專業一點的用語是「姿勢異常」與「功能失常」。
什麼叫「姿勢異常」？就是生活中各種不良姿勢。什麼是「功能失常」？就是身體的肌肉、筋膜無法發揮功能。
一個人如果總是姿勢不良，比如站著就是挺肚駝背三七步、坐著就是歪著身體蹺二郎腿、看電視就是癱著坐、打電腦就是佝僂著腰抬頭下巴凸出……，用不對的方式使用身體，長期下來，肌肉、筋膜、關節功能失常，肩頸酸痛、腰酸背痛、膝蓋疼痛就一一上身了。
姿勢異常讓功能失常，更多的姿勢異常導致更多的功能失常，進而產生更多的症狀，以致於人們一直在處理症狀，追著醫師問自己肩頸僵硬怎麼辦？腰痛怎麼辦？長骨刺怎麼辦？
| UUTT77EEEE5515TYDWS |
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/m985jo2.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010820903
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
新竹凸管SGS認證地板苗栗胡桃木耐刮地板台中凸管SGS認證地板
新竹地板翻修 苗栗櫻桃木乾濕分離浴室地板 苗栗波斯胡桃木紋零甲醛地板中壢舊地板拆除 台中經典柚木拋光石英磚地板 桃園魚骨拼防撞擊地板桃園該怎麼選擇木地板種類 台中韓國卡扣LVT超耐刮木地板 新竹L型牆角收邊條spc防水超耐磨地板銅鑼鄉木地板翻新 新竹美國歐洲地板 新竹海悅拋光石英磚地板楊梅舊地板拆除 台中個性花崗岩地板 桃園北歐白橡歐洲地板
留言列表
